15 Exercices Simples Pour Perdre du Poids en 10 Minutes

By | September 24, 2020
Pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour avoir une silhouette ferme et tonique. Voici une sélection des meilleurs exercices pour perdre du poids, faciles à faire à la maison. Combinez-les et pratiquez-les deux ou trois fois par semaine – en tenue de sport ou même en pyjama, le matin avant de filer sous la douche ! Vous avez vos règles ? Rien ne vous arrête : avec les serviettes hygiéniques à ailettes Always Radiant, vous restez au sec et à l’aise pendant votre entraînement.

Placez-vous en position allongée, les pointes de pieds ou les genoux au sol, les mains juste en dessous de vos épaules. Pliez vos coudes sur le côté et abaissez votre corps jusqu’à ce que votre poitrine touche presque le sol. Vos bras doivent alors former un angle de 45°. Marquez une pause, puis remontez. Faites trois sessions de 10 répétitions.

Cet exercice est excellent pour perdre du poids et muscler les fesses, les jambes, les abdos et le dos.